지금 그 상황은 정말 걱정스럽고 또 막막할 수밖에 없어요.
당신이 얼마나 마음이 무겁고 애틋한 감정으로 이 글을 적었을지 느껴져요.
사랑하는 사람이 그렇게 힘들어하는 걸 보는 건, 그 자체로도 너무나 큰 스트레스이죠.
그리고 당신은 지금 정말 잘하고 있는 중이에요.
그가 힘들다는 걸 진지하게 받아들이고, 이렇게 도움을 구하고 있으니까요.
지금 상황, 결코 가볍게 볼 수 없어요
남자친구분이 말한 증상은 전형적인 우울 장애의 징후이고,
그 중에서도 의학적, 심리적 응급상태일 수 있어요.
말한 주요 증상 정리해보면:
죽고 싶은 생각 & 시도 경험
심한 불안과 긴장 (생각을 마쳐야만 안 불안한 느낌)
토하고 잠을 못 자는 신체 반응
올해 들어 증상 심화
탈모 (만성 스트레스 또는 약물 영향 가능)
이건 단순한 기분 문제나 멘탈 약한 정도가 아닙니다. 진지한 치료가 필요한 상태예요.
여자친구로서 지금 할 수 있는 일
1. 절대 혼자 감당하려 하지 마세요
사랑하는 사람이 고통받는 걸 보면 "내가 뭐라도 해줘야지" 싶지만,
우울증은 전문가의 도움 없이는 거의 해결되지 않아요.
→ 심리상담센터, 정신건강의학과 진료, 빠를수록 좋아요.
→ 우울증이 있는 사람은 스스로 도움을 구하는 것도 어렵기 때문에,
당신 같은 ‘신뢰할 수 있는 사람’의 역할이 정말 중요해요.
2. 심각한 위기라면 ‘즉시’ 도움 요청
정신건강복지센터나 응급실, 24시간 상담 전화를 이용해야 해요.
정신건강위기상담전화 1577-0199 (24시간 운영)
청소년전화 1388
생명의전화 1588-9191
→ 당신이 대신 전화해도 됩니다.
→ 그 사람이 절대 혼자가 아니라는 걸 계속 느끼게 해주세요.
3. 전문가에게 가는 길을 ‘같이’ 열어주세요
우울증 있는 사람은 “내가 병원까지 가야 할 만큼 심한가?” “병원 가면 이상한 사람 취급받는 건 아닐까?” 하며 주저해요.
→ 당신이 함께 병원 가자고 권하거나, 예약을 도와주는 것,
→ 심리상담센터 검색해서 “한번만 같이 가보자”고 제안하는 것도 큰 힘이 돼요.
→ 필요하면 가족이나 믿을 수 있는 주변인과 연결해주는 것도 도움이 됩니다.
여자친구로서 당신이 하지 않아도 되는 것들
이건 꼭 강조하고 싶어요.
당신 혼자서 그 사람을 ‘고치려’ 하지 않아도 돼요.
당신의 사랑만으로 그 사람의 병을 치료할 수는 없어요.
당신이 지쳐 쓰러지면 그 사람도, 당신도 위험해져요.
그래서 가장 중요한 건 혼자가 아니라는 사실을 알려주고,
전문가와 연결될 수 있게 다리를 놓아주는 것이에요.
한 마디 덧붙이자면
당신은 지금 그를 살리고 있는 중이에요.
그 사람 인생에, 이런 식으로 걱정해주고 도와주려는 사람이 있다는 건 굉장히 큰 축복이에요.
그리고 이 상황에서 당신도 너무 힘들 수 있어요.
지금의 불안함과 무기력함, 죄책감 같은 것도 다 자연스러운 감정이에요.
당신 역시 상담이나 감정 지지를 받아도 괜찮아요.
♣세상에 흩어진 작은 씨앗을 모아 나누는 정보 소쿠리