당뇨수치표에 충격받았습니다. 어떻게하면 좋죠? 경기 60대 초반/여 당뇨당뇨수치표를 보고 정말 깜짝 놀랐어요.바쁘다는 핑계로 건강관리를

경기 60대 초반/여 당뇨당뇨수치표를 보고 정말 깜짝 놀랐어요.바쁘다는 핑계로 건강관리를 소홀히 했는데, 이번 건강검진에서 혈당 수치가 많이 높게 나왔더라고요.특히 회사 일로 밤늦게 야식을 먹고 술자리도 많다 보니 몸이 점점 무거워지고 있어요.아침에 일어날 때마다 손발이 저리고, 계단 오를 때 숨이 차서 직원들 앞에서 창피할 때가 한두 번이 아니에요.그동안 운동도 해보고 식단 조절도 해봤는데 바쁜 일정 때문에 지속하기가 어렵더라고요.요즘에는 좀 더 체계적이고 과학적인 방법을 찾고 있어요.최근에 의학 프로그램을 보니까 당뇨는 단순히 혈당수치만 중요한 게 아니라 혈압이나 고지혈증 같은 것들을 동시에 관리해야 한다고 하더라고요.특히 당혈요법이라는 걸로 피건강 자체를 근본적으로 관리해야 합니다만 진짜 효과가 있을까요?이런 당혈요법으로 관리하면서 당뇨에 도움이 되는 운동법도 하나 정도 알려주시면 감사하겠어요.답변 기다리겠습니다. 감사합니다.