어깨와 등, 목이 아픈데 자세가 문제인가요?(대구 거북목) 대구 20대 후반/여 거북목안녕하세요! 제가 하루종일 사무실에서 근무하는데 어깨가 무겁고

대구 20대 후반/여 거북목안녕하세요! 제가 하루종일 사무실에서 근무하는데 어깨가 무겁고 등도 뻐근하고 아프고.. 목도 계속 아파와서 일에 집중이 안돼요 컴퓨터를 오래 사용해서 그럴까요? 앉아있으면서 목을 자꾸 앞으로 하는 습관이 있긴한데 자세를 바꿔야할지 여쭤봐요..